O nosso primeiro post é dedicado aos aplicativos que lhe ajudarão a manter a saúde e a boa forma de maneira fácil e organizada.
Abaixo a lista de 8 aplicativos gratuitos que vão ser aquela “mão na roda” que estava faltando para começar ou intensificar seus treinamentos e medidas preventivas acerca da sua saúde.

Sleepbot Tracker

Se você acorda cansado, pode usar este app para verificar a qualidade do seu sono. Ele deve ficar na cama enquanto você dorme para registrar a frequência dos seus movimentos durante a noite. A partir dessa medição, o aplicativo exibe gráficos e compara o nível de repouso em diferentes noites.

MedHelper

O MedHelper ajuda a lembrar de tomar os remédios. O usuário cadastra os medicamentos e indica os horários em que eles devem ser ingeridos. O programa permite rotinas bastante complexas, além  de guardar informações sobre as farmácias e os médicos mais próximos do usuário.

Cardiograph

O Cardiograph registra a frequência cardíaca do usuário que posiciona seu dedo sobre a câmera do smartphone. A medição é melhor com uma boa iluminação e, nos testes, o app teve resultados quase idênticos aos de um monitor de cinta peitoral.

RunKeeper

Um dos aplicativos mais populares para o registro de treinos de corrida e caminhadas, o RunKeeper guarda o percurso percorrido numa corrida, acessa a biblioteca de músicas numa interface dentro do próprio aplicativo e ainda ativa a câmera para registrar imagens do trajeto.

Fitness Buddy Free

Bom para planejar treinos, este app conta com imagens detalhadas de exercícios e sugere séries prontas. A versão gratuita reúne 300 tipos de exercícios. A paga (R$2,01 para Android e  US$ 0,99 para iOS) adiciona outros 1400 exercícios à lista.

Dieta e Saúde

Controlar o consumo de calorias é mais fácil com este aplicativo, que traz informações bem organizadas e em bom português. O app indica um consumo diário de calorias, com base na perda de peso desejada, além de classificar os alimentos por pontos, facilitando as contas e o controle.

Stress Check

Semelhante aos medidores de batimentos cardíacos, este app informa o nível de estresse a partir da variação cardíaca registrada com a câmera do smartphone posicionada sobre o dedo indcador do usuário. Após o teste, é possível compartilhar os resultados no Facebook ou Twitter.

Treino Diário de Abdominais

Como o nome indica, esse app permite iniciar e controlar um treinamento para o condicionamento dos músculos abdominais. A cada dia, ele propõe um sequência, mostrando imagens e animações que têm a função de facilitar o aprendizado do usuário.